走ることを継続するコツ

何かを継続すること・・・、

それは慣れていない側からは難しいですよね。

 

仕事として仕方なくやることほど、続かない。

でも、自分の好きなことを続けるのは楽しいものです。

 

　　　　　　　　　　　　　

その気持ちは私も同じで、高校の陸上部の延長で走り始めてもう２２年・・・。

 

私は野球とサッカーの経験がありますが、

走ることは個人競技だから続いたのかもしれません。

 

上手くいかないと辞めたくなるけど、

結果が出るようになると「次はもっと○○にしたい！」なんて意欲が沸いてきます。

 

私の場合は、初フルマラソンを２００１年３月のマウイマラソンで経験し、

３時間２９分というギリギリサブ３．５を達成して何かを成し遂げる喜びを知った。

 

その時は、初めてのマウイ島ということで地図でコースを見るものの、

初めてのフルマラソンという緊張と不安が強く、２０キロ以降の不安が強かった。

 

「キロ４分で走れば、２時間４８分」数字上の計算は出来ても、

実際に走るのは生身の人間。一定速度が出せる自動車とは違うのだから、

 

「走りきれる体力とペース」が大事だと知った。

 

初フルマラソンは３時間２９分、二回目のフルマラソンは２００１年１１月のつくばマラソン。その時は大学１年生で、所属していたトライアスロン部の先輩に誘われて申し込みをしたのでした。

 

平坦と聞いていたが、ずっとなだらかな上り坂が続く車道。この時は、本気で３時間切りを目指していたため、「キロ４分のジョギングペース」を日常にして、速めのペースを心臓と足になじませていた事が大きかったのだと思います。

 

５キロペースが１９分１０～３０秒を維持し、徐々に落ちていくものの３０キロの通過が１時間５９分５０秒ほどだったことを覚えていて、

 

「このままキロ５分かからなければ、２時間台だ！」

そう心に思い込ませて、足の着地を重ねていったのでした。

 

 

別府大分、韓国、ホノルルでのフルマラソンでは歩き始めるくらいに気持ち悪くなったことはあっても、出場した１６回のフルマラソンは全て完走したことが私の強み。

 

ベストは２時間４７分、ワーストは初マラソンの３時間２９分。

タイムが徐々に落ちていくとは聞くが、初マラソンの記録を未だに下回らずに走れていることは幸せなことです。

 

　　　　　　　　　　　　　

走ることで必要なことは、体力よりも気持ちの維持だと私は思う。面倒臭くなると走りたくないし、一人だと尚更「今日は走らなくてもいいや」と思ってしまう。

 

そんな時は目標や、走る時間を決めることが良いでしょう。

 

そして、「自分へのご褒美」を考えることや、「○分を出せば、あの大会に出られる」など次へのステップを意識することも良いでしょう。

 

やる気はあっても、どうしても自分に甘くなってしまう人はチームに所属してみるのも良いでしょう。私はチーム練習で記録を向上させたくて、八王子で練習している名門の走友会に所属していますが、８月の富士登山駅伝が特に過酷でやりがいのある大会だと実感しています。

 

走る目的は色々でも、継続したい楽しみを見つけると良いでしょう。