残り１２キロの辛抱

あなたは何のスタートラインに立って、走り出そうとしているだろうか？

自己ベスト、目標の大会への出場、ライバルに勝つこと。人によって様々です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　

人との勝ち負けが全てではないこともあれば、

自分との勝負がメインのこともあるでしょう。

「自分に負けたせいでタイムが出せなかった」

後半の失速が響いたランナーは似たようなことを発言します。

　　　　　　　　　　　

体も足も疲労が溜まってくる、フルマラソンの３０キロ地点。

あなたは「あと、１２キロだけだ」とロングスパートに気持ちを切り替えられますか？

３時間を切るためには、遅くとも３０キロを２時間６分前後までには通過しないと、

残り１２キロは乗り切りられません。

私が初サブスリーを達成した、2001年つくばマラソンでは３０キロの通過は

１時間５９分５０秒だったことを覚えています。

「３０キロの壁」と言われるだけあって、ここからの１２キロは「残り約５０分の辛抱」と切り替えますが、どうしても体の動きが鈍くなるものです。

それでも、頑張るために私は

「ゴール地点でたくさん飲み食いするぞー」

「今夜のビールは美味いぞー」

このようなポジティブなご褒美を考えます。

実際には残り１２キロは５１分程かかることが多いですが、「最後の踏ん張り」が出来るかどうかが分かれ目になります。

ただ、１００キロマラソンでの３０キロの通過は、私は

「まだまだウォーミングアップの距離」だと考えています。

「足が動かない、上がらない。

　呼吸が苦しい。

　体が重い。

　気持ち悪い」

レース後半にはこのような状況が体にのしかかり、実業団選手でも後半の失速は起こるものです。それでも走り切るのは、

「スタートしたからにはゴールしたい！」

そのような気持ちがあるからでしょう。

後半の疲れでタイムが出せなかったことよりも、途中で諦めた後悔はずっと心に

残るものです。そうならないように日々の練習の積み重ねをしていきましょう。

気持ちで負けなければ、今までの実績が気にならないものです。